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要通过手机号登录QQ，可以按照以下步骤进行。

1、在手机中找到QQ应用，点击打开。

2、进入登录页面，在账号和密码的输入框下方找到并点击“手机号登录”。

3、输入自己的手机号码，点击获取验证码。

4、收到验证码后，在规定的输入框中输入验证码，点击登录。

为确保信息安全，请确保使用的是官方正版QQ应用，避免使用第三方工具或来源不明的软件，如果忘记了QQ密码或遇到其他问题，可以尝试通过找回密码或其他客服支持渠道来解决问题。